Curso Bienestar Digital / Unidad 2 · Cuerpo y mente
Capítulo 07 · 25 minutos
Muchas apps gratuitas se financian con tu tiempo. Su diseño está hecho para que vuelvas. Conocer los trucos es el primer paso para recuperar la atención.
La idea central
En una frase: La atención es como el agua de un balde: cada notificación es un hoyo pequeño.
El dato
20 min
puede tardar recuperar la concentración después de una interrupción.
Fuente: UNESCO, Informe GEM (2025)
01 · Lo esencial
01
Scroll infinito, reproducción automática, rachas, recompensas al azar y notificaciones. Cada truco elimina un punto natural de parada.
02
El cerebro no hace dos tareas exigentes a la vez: salta entre ellas y en cada salto pierde tiempo y precisión.
03
Una notificación cercana, aunque sea del celular de otra persona, basta para romper la concentración.
04
El modo concentración del celular, No molestar, notificaciones solo de personas y el Chromebook con pestañas cerradas protegen la atención.
02 · Actividad por audiencia
La numeración es la misma para toda la comunidad: un docente, un alumno y su apoderado pueden conversar sobre el mismo capítulo aunque hagan actividades distintas.
5° a 8°: apaga las notificaciones por 48 horas y cuenta la diferencia. Media: haz una auditoría de tus apps con el tiempo de uso real.
03 · Entorno práctico
Actividades interactivas, una autoevaluación de 4 preguntas (con 3 correctas el capítulo queda completado) y tu gesto de la semana. Tu avance se guarda en este navegador y, si entras a la Academia OTI, en tu perfil.
04 · Para profundizar
Fuentes de este capítulo ＋
Sigue aprendiendo en OTI ＋
Versión para 1° a 4° básico ＋
Versión 1° a 4° básico: el juego de los «detectives de notificaciones»: ¿qué sonido nos distrajo?
Tu gesto de la semana
