Un programa para toda la comunidad CEFF con ideas y herramientas concretas para aprovechar lo digital sin perder el control de tu tiempo, tu atención ni tu privacidad.
Elige tu rol y entra directo al tema que necesitas. Cada módulo está pensado para tu realidad.
Gobierno mi vida digital
Aprendizaje digital, inteligencia artificial, atención, identidad y equilibrio, contados según tu edad. Elige tu nivel:
Trabajo digital sin vivir conectado
Organiza tu trabajo, usa la IA con criterio en el aula y protege tu tiempo de descanso.
Acompaño su vida digital
Guías según la edad de tu hijo o hija para acompañar sin controlarlo todo.
Ir al módulo de apoderadosTrabajo digital equilibrado
Protege la información institucional, ordena tu correo y usa la IA de forma responsable.
Tres lecturas de contexto
Si el tema es nuevo para ti, estas secciones te lo explican en pocos minutos.
Es el equilibrio entre lo que la tecnología nos da y lo que nos exige. No se trata de usarla menos, sino de usarla con intención.
La pregunta no es cuánto la usas, sino quién decide: tú o la pantalla.
El bienestar digital es el equilibrio óptimo entre los beneficios y las cargas de la conectividad. Se alcanza con el máximo provecho de la tecnología y la mínima pérdida de control sobre ella.
Mariek Vanden AbeeleUniversidad de Gante / Universidad de Tilburg · Investigadora principal del proyecto DISCONNECT (ERC)La misma tecnología que nos da libertad puede quitárnosla. Reconocer ambas caras es el primer paso.
Como institución asumimos tres compromisos para que el uso de la tecnología sea sano para todos.
Cuentas, plataformas y dispositivos protegidos para toda la comunidad.
Respeto por los horarios y por el derecho a desconectarse.
Guías, recursos y apoyo de OTI para aplicar lo aprendido.
Todos los contenidos de Bienestar Digital CEFF se apoyan en estas ideas.
Usamos la tecnología para algo concreto: aprender, crear o conectar.
Decidimos nosotros, no el algoritmo ni las notificaciones.
Las dos son habilidades que se entrenan.
Es limitada: la cuidamos de las interrupciones.
Apoya el pensamiento, no lo reemplaza.
Cuidarnos en línea es tarea de todos.
Se enseña más con el ejemplo que con reglas.
Se gana de forma gradual y acompañada.
Alumnos, familias, docentes y funcionarios, juntos.
Estos principios se llevan a la práctica en Ciudadanía Digital: identidad, seguridad, autonomía y comunidad en línea.
Ver Ciudadanía DigitalNos basamos en el trabajo de Mariek Vanden Abeele (Universidad de Gante / Universidad de Tilburg), líder del proyecto DISCONNECT del Consejo Europeo de Investigación (ERC), y en las recomendaciones de la OCDE sobre tecnología y bienestar escolar. Tres ideas guían todo lo que hacemos:
Páginas que complementan el programa: contexto, formación, soporte y guías para el día a día.
Quién eres y cómo actúas en línea: seis dimensiones para convivir con criterio, cuidado y respeto. Pone en práctica los principios 06, 07, 09 y 10.
Ir a Ciudadanía DigitalHuella digitalADN digitalCómo cambió en diez años la vida de niños y adolescentes de 6 a 18 años: del patio al teléfono y a la IA.
Leer el reportajeGoogle for EducationPrivacidad con Gemini y NotebookLMCómo se protegen los datos al usar IA en Workspace y qué controles existen.
Ver el módulo GGoogle for EducationEl educador productivoCalendario, correo y automatizaciones para ahorrar tiempo y trabajar menos conectado.
Ver el módulo FCertificaciónGoogle Reference SchoolCertifícate como Educador de Google: en español, en línea y desde tu Chromebook.
Conocer el programaSoporteMesa de Ayuda¿Correo sospechoso, cuenta bloqueada o equipo con fallas? Guías rápidas y tickets en InvGate.
Pedir ayudaFormación docenteTodos los módulos GoogleChromebooks, Workspace, Gemini e IA en el aula, en módulos prácticos.
Ver los módulosEmpieza con una decisión pequeña: silenciar una notificación, fijar un horario sin pantallas o conversar en familia. En CEFF te acompañamos en el camino.
Pausa de 30 segundos. Sigue el círculo y respira tres veces antes de volver a la pantalla.
