Curso Bienestar Digital / Unidad 2
Unidad 2 · capítulos 6 a 10
¿Cómo afectan las pantallas al sueño, la atención, el cuerpo y las emociones? La unidad conecta el uso de pantallas con lo que cada persona ya siente: sueño, atención, cuerpo y emociones. Cada capítulo termina con un gesto medible para la semana.
5
capítulos
100
minutos aprox.
3
desafíos en la misión
Capítulos
Reutiliza: Bienestar Digital por ciclo y Docentes (bienestar personal).
Capítulo 06 · 20 min
El sueño es lo primero que pierde la pantalla y lo primero que se recupera.
Capítulo 07 · 25 min
Recuperar el foco tras una interrupción toma hasta 20 minutos. El multitasking es un mito.
Capítulo 08 · 15 min
Ojos, cuello, espalda y sedentarismo: lo físico también cuenta.
Capítulo 09 · 20 min
Las redes muestran lo mejor de los demás y lo comparas con lo peor de ti.
Capítulo 10 · 20 min
El juego es legítimo; el problema es el diseño que no te deja parar.
Entorno práctico de la unidad
Arma un día real y descubre qué lugar ocupan las pantallas frente a lo que no se negocia. Junto a la misión verás qué capítulos de esta unidad ya completaste.
Sigue avanzando
¿Cómo cuido mi identidad, mis datos y mis relaciones en línea?
