Curso Bienestar Digital / Unidad 4 · Hábitos y comunidad
Capítulo 22 · 25 minutos
Cierre del recorrido: tres hábitos que mantienes, dos que cambias y una persona a la que le cuentas. Con revisión a los 30 días.
La idea central
En una frase: Un plan de bienestar digital es como un mapa de senderismo: corto, claro y con un punto de control a mitad de camino.
El dato
3 · 2 · 1
tres hábitos que mantengo, dos que cambio y una persona a la que le cuento. Se revisa a los 30 días.
Fuente: Bienestar Digital · OTI
01 · Lo esencial
01
Reconocer lo que ya haces bien da confianza y base para cambiar lo demás.
02
Concretos y medibles: «el celular carga fuera del dormitorio», no «usar menos el celular».
03
Contarle a alguien tu plan aumenta la probabilidad de cumplirlo y te da un aliado.
04
Anota la fecha. Si algo no funcionó, ajústalo: el plan es tuyo y puede cambiar.
02 · Actividad por audiencia
La numeración es la misma para toda la comunidad: un docente, un alumno y su apoderado pueden conversar sobre el mismo capítulo aunque hagan actividades distintas.
Media: presenta tu proyecto personal de autonomía digital al curso. 1° a 4°: diploma «más poderoso que cualquier pantalla».
03 · Entorno práctico
Actividades interactivas, una autoevaluación de 4 preguntas (con 3 correctas el capítulo queda completado) y tu gesto de la semana. Tu avance se guarda en este navegador y, si entras a la Academia OTI, en tu perfil.
04 · Para profundizar
Fuentes de este capítulo ＋
Sigue aprendiendo en OTI ＋
Tu gesto de la semana
